Uso de computador e celular causa olho seco?

Sim. O uso prolongado de computador e celular pode causar ou piorar o olho seco, principalmente por um motivo simples: na frente de telas, piscamos muito menos e de forma incompleta, o que faz a lágrima evaporar mais rápido e deixa a superfície do olho ressecada.

Por que isso acontece:

• Piscamos menos: o normal é cerca de 15 vezes por minuto, mas diante de telas esse número pode cair para menos da metade.
• Piscar incompleto: muitas pessoas fecham os olhos só parcialmente ao olhar para a tela, e a lágrima não se espalha bem sobre o olho.
• Mais evaporação: com o olho aberto por mais tempo, a fina camada de lágrima que protege a superfície evapora mais rápido do que é reposta.

O que piora ainda mais:

• Ar-condicionado ou ventilação direta no rosto.
• Baixa umidade do ar, comum em ambientes fechados.
• Tela mal posicionada (muito alta ou distante), que deixa o olho mais aberto.
• Uso de lentes de contato junto com muito tempo de tela.

O que ajuda a aliviar:

• Regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe por cerca de 20 segundos para algo a uns 6 metros de distância.
• Piscar conscientemente, de forma completa, com mais frequência durante o uso de telas.
• Posicionar a tela um pouco abaixo da linha dos olhos, reduzindo a abertura ocular.
• Manter o ambiente úmido e evitar vento direto no rosto.
• Lágrimas artificiais ao longo do dia, se necessário.

Esse quadro é reconhecido como parte da síndrome visual do computador, que combina olho seco com fadiga visual, e costuma melhorar bastante com essas mudanças de hábito. Se o desconforto persistir mesmo assim, vale uma avaliação oftalmológica para verificar se há outro fator associado.